Stressmanagement

Was ist eigentlich Stress?

Meistens entsteht Stress dann, wenn wir etwas anderes tun, als uns eigentlich gut täte. Manchmal nehmen wir ganz bewusst wahr, wenn wir uns besonders fordern oder eine Situation als belastend empfinden. Manchmal funktionieren wir aber einfach automatisch. Im Alltag schaffen wir meist nicht genug Ausgleich für Zeiten, in denen wir besonders viel leisten oder unter einer besonderen Anspannung standen. Eventuell gibt es auch Treiber in uns, die uns nicht erlauben, einfach mal nichts zu tun.

Stressmanagement ist vielschichtig. Zu klären, wo und wie Anspannung überhaupt entsteht und welche Auswirkungen das hat, ist ein guter Anfang. Eigene Antreiber und die Arbeit mit inneren Anteilen, auch mit denen, die uns schon aus unserer Kindheit begleiten und uns bis heute prägen, können Bestandteile eines Trainings sein. 

Stressmanagement und Coaching gehen bei mir Hand in Hand. Wer ein Problem hat, ist meistens auch gestresst. Viele Menschen erkennen in ihren persönlichen Herausforderungen jedoch nicht, dass ihr Nervensystem  dysreguliert ist. Sie empfinden eine dauernde Grundanspannung als Normalzustand und kennen das Gefühl von normaler An- und Entspannung nicht mehr. Das ist auch das Gefährliche daran. Wenn Du gerne etwas über mögliche Indikatoren wissen möchtest, melde Dich über das Kontaktformular bei mir.

Wann hast Du Dir das letzte Mal bewusst eine Auszeit gegönnt?

Ich arbeite u.a. mit Somatic Experiencing (im Rahmen meines Ausbildungsstandes), Bodyscans, progressiver Muskelentspannung und Imaginationen, um mit Dir nicht nur Deine Gedanken zu sortieren, sondern Dir auch über das körperbasierte Arbeiten wieder mehr Zugang zu Deinen Gefühlen und Deiner Körperwahrnehmung zu ermöglichen.

Du wirst lernen, Dein Nervensystem besser regulieren zu können und Deinen Resilienzbereich auszuweiten. 

Lass mir Deine Fragen gerne per E-Mail zukommen oder fülle das Kontaktformular aus. Sprich mich auch gerne für die Erstellung eines individuellen Konzeptes an.