Psychologische Beratung - wenn das Leben schwer wird
Manchmal bringt uns das Leben ungefragt Gepäck mit, das für den Moment zu schwer für uns alleine ist.
Vielleicht hast Du einen Verlust erlebt, eine Trennung hinter Dir oder Grenzen wurden überschritten. Und obwohl Du nach außen hin funktionierst, fühlst Du Dich innerlich instabil, erschöpft oder leer an.
Für wen ist psychologische Beratung gedacht?
Psychologische Beratung richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die in belastenden Lebenssituationen Hilfe brauchen.
Typische Themen können sein:
- Trauer nach einem Verlust
- Trennung, Vertrauensbruch oder Krisen in Beziehungen
- Situationen, in denen Deine persönlichen Grenzen verletzt wurden
- andauernde Erschöpfung, Überforderung und innere Unruhe
- das Gefühl "ich habe mich selbst verloren" oder "ich weiß nicht, wie es weiter gehen soll"
Niemand muss solche Phasen alleine durchstehen. Und niemand muss immer stark sein.
Was wir gemeinsam tun:
In der Beratung schauen wir gemeinsam darauf, was Dich aktuell belastet und was Du brauchst, um wieder Boden unter den Füßen zu spüren.
Wir arbeiten zum Beispiel daran:
- Deine Gefühle und Gedanken zu sortieren, auch, wenn sie widersprüchlich sind
- verständlich zu machen, was genau passiert ist und wie es Dich geprägt hat
- alte Muster, Glaubenssätze und Verletzungen zu erkennen, die heute noch wirken
- Deine Ressourcen wiederzufinden und stärken
- konkrete Schritte zu entwickeln, um Deinen Alltag tragbarer zu gestalten
Wichtig ist: Deine Emotionen dürfen da sein. Schritt für Schritt, in Deinem Tempo und so, dass Du Dich gehalten und nicht überflutet fühlst.
Was psychologische Beratung leisten kann - und was nicht:
Psychologische Beratung ist Hilfe im Umgang mit schwierigen Lebenssituationen und Krisen.
Sie ersetzt keine Psychotherapie und behandelt keine psychischen Erkrankungen wie etwa Depressionen, schwere Angststörungen oder akute Suizidalität.
Sie kann jedoch dazu beitragen, Überlastungen früh zu erkennen und zu sortieren, bevor aus einer Krise eine psychische Erkrankung wird.
Die Beratung ist eine Selbstzahlerleistung, es wird keine Diagnose gestellt und sie wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Wenn mehr Unterstützung nötig ist:
Sollte sich im Gespräch zeigen, dass eine andere Form der Unterstützung sinnvoller oder notwendig ist (z.B. Psychotherapie oder ärztliche Behandlung), besprechen wir das offen. Dann unterstütze ich Dich dabei, passende Adressen zu finden, etwa von niedergelassenen Therapeut:innen, Arzt:innen, Notdiensten oder dem sozialpsychiatrischen Diensten in Deiner Region. Den ärztlichen Bereitschaftsnotdienst unter Tel. 116 117 kannst Du auch immer anrufen, ebenso wie die Telefonseelsorge unter 0800 111 01 11 oder 0800 111 01 22.
Wenn Du Dich selbst oder einen anderen Menschen in psychischer Not siehst, kannst Du im Raum Köln und Umgebung z.B. unter folgendem link nachschauen, an wen Du Dich wenden kannst:
https://www.psychiatrie-koeln.de/sozialpsychiatrische-zentren/sozialpsychiatrischer-dienst/
Dein nächster Schritt:
WennDu Dich in der Beschreibung wiederfindest, melde Dich für ein kostenloses Orientierungsgespräch. Wir klären, ob und wie ich Dich begleiten kann und welche Rahmenbedingungen (Dauer, Frequenz, Honorar) für Dich passend sind.